Poznaj pomysły na zdrowe, pożywne i wysokobiałkowe śniadanie
Zdrowe i pożywne śniadanie jest ważnym elementem zdrowej diety i pomoże Ci zachować dobre samopoczucie i energię na cały dzień. Białko jest ważnym składnikiem odżywczym, które pomaga utrzymać masę mięśniową i wspomaga procesy regeneracyjne w organizmie. Warto więc zadbać o to, aby nasze śniadanie było wysokobiałkowe. Oto kilka…
Czytaj dalej
Jak przygotować pieczoną owsiankę na śniadanie?
Owsianka to doskonała propozycja na pożywne i zdrowie śniadanie. Już długi czas przestała kojarzyć się z mdłym i bezsmakowym posiłkiem. Uwielbiają ją nie tylko osoby na diecie. Owsiankę można dowolnie przygotowywać, zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Dodatkowo płatki owsiane są źródłem błonnika, witaminy B oraz związków mineralnych…
Czytaj dalej
Pyszna szakszuka na idealne śniadanie – przepis
Poranki mogą być ciężkie – zwłaszcza jeżeli dzień wcześniej impreza potrwa trochę za długo albo gdy nasze najmłodsze dziecko wchodzi w etap ząbkowania. Co możemy zatem zrobić by rozpoczęcie dnia przebiegło w możliwie przyjemny sposób? To proste – możemy przygotować pyszne śniadanie, które doda nam energii na cały…
Czytaj dalej
Przepis na wegetariańskie gołąbki nie tylko dla wegetarian
Gołąbki są jedną z najsmaczniejszych potraw kuchni polskiej. Jednakże wegetarianie nie mogą sobie pozwolić na tradycyjne mięsne gołąbki. Wiele osób wykluczyło mięso z uwagi na względy etyczne, smakowe czy zdrowotne. Pomimo tego wielu wegetarian chętnie odtwarza mięsne potrawy w warzywnej wersji. Wegetariańskie gołąbki nie tylko dla wegetarian –…
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna (w skrócie „keto”) – co warto wiedzieć?
Właściwie funkcjonowanie organizmu jest niezwykle istotne, aby utrzymać homeostazę. Aby odpowiednio on pracował, należy dostarczać do niego różnego rodzaju substancji odżywczych. Stosowanie zbilansowanych diet pomaga polepszyć stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko występowania rozmaitych chorób – jedną z takich diet jest dieta ketogeniczna. Dieta ketogeniczna – co to takiego?…
Czytaj dalej
Czym jest fleksitarianizm? – to warto wiedzieć
Fleksitarianizm brzmi dosyć egzotycznie. Jednak okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na taki sposób żywienia, dzięki któremu można chronić planetę. Ale także swoje zdrowie. Czy zatem jest fleksitarianizm? Jakie ma zalety? I czy warto się na niego decydować? Czym jest fleksitarianizm? W skrócie jest to zmniejszenie…
Czytaj dalej