Jak przygotować pieczoną owsiankę na śniadanie?

Owsianka to doskonała propozycja na pożywne i zdrowie śniadanie. Już długi czas przestała kojarzyć się z mdłym i bezsmakowym posiłkiem. Uwielbiają ją nie tylko osoby na diecie. Owsiankę można dowolnie przygotowywać, zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Dodatkowo płatki owsiane są źródłem błonnika, witaminy B oraz związków mineralnych…

Czytaj dalej

Pyszna szakszuka na idealne śniadanie – przepis

Poranki mogą być ciężkie – zwłaszcza jeżeli dzień wcześniej impreza potrwa trochę za długo albo gdy nasze najmłodsze dziecko wchodzi w etap ząbkowania. Co możemy zatem zrobić by rozpoczęcie dnia przebiegło w możliwie przyjemny sposób? To proste – możemy przygotować pyszne śniadanie, które doda nam energii na cały…

Czytaj dalej

Warzywne placki z cukinii – jak je przygotować?

Jeżeli znudziły Ci się już klasyczne, mięsne i ciężkie dania, koniecznie wypróbuj diety wegetariańskiej. Ograniczenie mięsa i zwiększenie ilości spożywanych warzyw ma pozytywny wpływ nie tylko na naszą planetę, ale również na Twoje zdrowie. Dobrze zbilansowana, zdrowa dieta, znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu drugiego, a korzyści…

Czytaj dalej

Przepis na wegetariańskie gołąbki nie tylko dla wegetarian

Gołąbki są jedną z najsmaczniejszych potraw kuchni polskiej. Jednakże wegetarianie nie mogą sobie pozwolić na tradycyjne mięsne gołąbki. Wiele osób wykluczyło mięso z uwagi na względy etyczne, smakowe czy zdrowotne. Pomimo tego wielu wegetarian chętnie odtwarza mięsne potrawy w warzywnej wersji. Wegetariańskie gołąbki nie tylko dla wegetarian –…

Czytaj dalej

Dieta ketogeniczna (w skrócie „keto”) – co warto wiedzieć?

Właściwie funkcjonowanie organizmu jest niezwykle istotne, aby utrzymać homeostazę. Aby odpowiednio on pracował, należy dostarczać do niego różnego rodzaju substancji odżywczych. Stosowanie zbilansowanych diet pomaga polepszyć stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko występowania rozmaitych chorób – jedną z takich diet jest dieta ketogeniczna. Dieta ketogeniczna – co to takiego?…

Czytaj dalej

Czym jest fleksitarianizm? – to warto wiedzieć

Fleksitarianizm brzmi dosyć egzotycznie. Jednak okazuje się, że coraz więcej osób decyduje się na taki sposób żywienia, dzięki któremu można chronić planetę. Ale także swoje zdrowie. Czy zatem jest fleksitarianizm? Jakie ma zalety? I czy warto się na niego decydować? Czym jest fleksitarianizm? W skrócie jest to zmniejszenie…

Czytaj dalej